Stärke deinen Körper, schärfe deinen Geist
Entdecke Parkour bei ParkourONE – professionelles Training für alle Altersgruppen.
Neu im Oktober
Minis & Kids donnerstags
Minis & Kids mittwochs
Kids Ferienkurs Herbst
Was ist dein nächster Sprung?
Wähle deine Altersgruppe und finde den passenden Kurs
Warum ParkourONE?
Trainiere deinen Körper ganzheitlich.
Werde Teil einer starken Community.
Mach die Stadt zu deinem Spielplatz.
Werde mental stärker.
Erlebe Spaß und Abenteuer.
Parkour hat mein Leben verändert. Ich habe nicht nur körperliche Stärke gewonnen, sondern auch mentale Stärke und ein neues Selbstvertrauen.
Die Community bei ParkourONE ist unglaublich. Hier unterstützt jeder jeden – vom Anfänger bis zum Profi.
So startest du
In 4 einfachen Schritten zum ersten Training
Standort wählen
Wähle einen Standort aus, an dem du trainieren möchtest.
Klasse wählen
Wähle die passende Klasse basierend auf der Altersgruppe aus.
Termin buchen
Das Probetraining kostet 20 € und ist dafür gedacht, dass du die Gruppendynamik und das Training kennenlernst.
Loslegen
Nach dem Probetraining kannst du entscheiden, ob du Mitglied werden möchtest.
Unsere Klassen
Kids Prenzlauer Berg Montag
Kids Tiergarten
Juniors Tiergarten
Juniors Prenzlauer Berg
Kids Mitte
Kids Kreuzberg
Originals Prenzlauer Berg Dienstag
Juniors Mitte
Juniors Kreuzberg
Minis 5-8 Mahlsdorf
Minis 5-8 Mahlsdorf 16 Uhr
Kids Mahlsdorf
Adults Prenzlauer Berg (ab 30 J)
Minis 5-8 Kreuzberg
Minis 5-8 Mitte A
Kids Kreuzberg Donnerstag
Kids Prenzlauer Berg Donnerstag
Kids Friedrichshain Donnerstag
Minis 5-8 Mitte B
Kids Niederschönhausen
Originals Prenzlauer Berg Donnerstag
Juniors Niederschönhausen
Originals Tiergarten
ParkourONE
Bei ParkourONE glauben wir an das Recht auf persönliches Wohlbefinden und Wohlstand sowie an die Kraft der Gemeinschaft. Unter dem Motto ‚ONE for all – all for ONE‘ möchten wir dich unterstützen, deine Träume zu verwirklichen. Durch Parkour möchten wir unsere Schüler_innen inspirieren, fördern und herausfordern.
Stundenplan
Public Meeting
Wir treffen uns jeden Monat zum Teamtraining und freuen uns auf offene, interessierte und motivierte Gesichter. Das Aufwärmen geschieht unter der Leitung von ParkourONE, den weiteren Verlauf des Trainings kann Jede_r selbst bestimmen. Die Teilnahme am Public Meeting ist kostenfrei und erfolgt in Eigenverantwortung der Teilnehmenden. ParkourONE übernimmt keine Haftung.
Mehr erfahren
Kids Ferienkurs Herbst 26
Mach die Stadt zu deinem Spielplatz und entdecke in unseren 3-tägigen Ferienkursen für Kids (8–12 J.), wie Du Hindernisse kreativ überwindest. Ganz ohne Leis…
19. – 21. Oktober 2026
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Kids Ferienkurs Ostern 27
Mach die Stadt zu deinem Spielplatz und entdecke in unseren 3-tägigen Ferienkursen für Kids (8–12 J.), wie Du Hindernisse kreativ überwindest. Ganz ohne Leis…
22. – 24. März 2027
Mehr erfahrenHäufige Fragen zu Parkour
Parkour ist die Kunst, sich effizient und kreativ durch den Raum zu bewegen. Du lernst, Hindernisse wie Mauern, Geländer und Treppen sicher zu überwinden – mit Techniken wie Rollen, Springen, Klettern und Balancieren.
Aber Parkour ist mehr als Sport. Bei ParkourONE arbeiten wir mit TRUST Education – unserer eigenen pädagogischen Methode, die wir über Jahre entwickelt haben. TRUST steht für die Werte, die wir in jeder Trainingseinheit leben: Vertrauen in dich selbst aufbauen, Respekt im Umgang mit anderen und der Umgebung, und die Fähigkeit, Herausforderungen Schritt für Schritt zu meistern.
Parkour trainiert deinen Körper und deinen Geist gleichermassen. Du lernst, Ängste zu überwinden, Probleme kreativ zu lösen und deine eigenen Grenzen neu zu definieren.
Nein, Anfänger sind herzlich willkommen. Unsere Klassen sind so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse starten kannst. Die Coaches passen das Training an dein Level an und begleiten dich Schritt für Schritt.
Bei richtiger Anleitung ist Parkour ein sehr sicherer Sport. Du trainierst unter professioneller Aufsicht mit qualifizierten Coaches. Wir bauen Techniken schrittweise auf – vom Einfachen zum Komplexen. Sicherheit steht bei uns an erster Stelle.
Das Schöne an Parkour: Du brauchst keine spezielle Ausrüstung. Nur dich selbst. Wir empfehlen:
- Bequeme Sportkleidung
- Sportschuhe mit guter Sohle (keine Sandalen)
- Wasser zum Trinken
Wir trainieren bei jedem Wetter – auch draussen. Im Winter empfehlen wir mehrere Schichten und einen Rucksack mit trockenen Ersatzsachen für nach dem Training.
Pro Coach trainieren maximal 16 Personen. Je nach Coach und Klasse kann die Gruppengrösse leicht variieren – zwischen 14 und 18 Teilnehmenden. So stellen wir sicher, dass jeder individuell betreut wird.
Das variiert je nach Klasse und Standort. Die genaue Dauer findest du in der Übersicht der jeweiligen Klasse.
Nein, wir arbeiten nicht mit festen Levels. Unsere Coaches gestalten jede Übung so, dass du – egal wo du stehst – an deine persönlichen Grenzen kommst. Das Training passt sich dir an, nicht umgekehrt.
Alle unsere Coaches sind TRUST-zertifiziert und haben die mehrstufige Ausbildung der ParkourONE Academy absolviert. Sie trainieren selbst seit Jahren Parkour und geben ihre Erfahrung weiter. Unser Team findest du auf der Über-uns-Seite.
TRUST Education ist keine staatlich anerkannte Ausbildung – aber eine der wenigen systematisch ausgearbeiteten Parkour-Ausbildungen weltweit.
Roger Widmer, Gründer von ParkourONE und ausgebildeter Erwachsenenbildner (SVEB II) mit Diplomstudiengang in Art Education an der Zürcher Hochschule der Künste, hat TRUST gemeinsam mit Fachpersonen über viele Jahre entwickelt. Das System verbindet praktische Parkour-Erfahrung mit pädagogischen Erkenntnissen und einem klaren Wertegerüst.
TRUST wird heute in allen ParkourONE-Schulen in der Schweiz und Deutschland angewendet.
Du bist während des Trainings selbst verantwortlich für dich und deine Entscheidungen – das gehört zur Parkour-Philosophie. Falls du dich verletzt und länger pausieren musst, kannst du mit einem Arztzeugnis deine Mitgliedschaft unterbrechen.